?

Log in

No account? Create an account

rus_dudnik


ЗОЖ, силовой тренинг и саморазвитие


Категория: путешествия

Неделя 11. Комплекс № 6. Свой вес
rus_dudnik

комплекс 6 свой вес сибирский воркаут

Начинается 10-я неделя «Сибирского воркаута». Встречайте завершающий комплекс упражнений со своим весом тела № 6 (оригиналы комплексов в хорошем разрешении, как всегда, можно скачать в путеводителе).

Далее - http://ostrovrusa.ru/nedelya-11-kompleks-6-svoy-ves


Неделя 08. Приседания с последующим жимом гири
rus_dudnik
Небольшой спойлер - как вы видите в путеводителе по "Сибирскому Воркауту", в нем есть неделя № 13, которая начнется 22 декабря. Правда, спойлер будет только для тех, кто проходит данный тренинг в первый раз, а все "старички"уже поняли, что вас ожидает "ФИНИШНЫЙ РЫВОК" :)

Поэтому спокойно тренируемся, копим силы для "рывка" и серьезных испытаний. "Старички" не дадут соврать, что физически будет нелегко, но также подтвердят, что именно в последнюю неделю проекта "рывок" помогает раздвинуть границы своих физических возможностей.

Далее - http://ostrovrusa.ru/prisedaniya-s-posleduyushhim-zhimom-giri